VIERNES 13 & LA MALA SUERTE
FISIODINAMIC
Las 5 lesiones más comunes que ocurren en casa
Dolor de espalda por malas posturas en el sofá
"Cuando uno llega al sofá está cansado, ya sea por estar de pie, por estar sentado,
y al llegar al sofá no piensa en la postura ergonómica ni una buena
verticalidad de la columna, uno se derrumba en el sofá".
"Se genera una compresión a nivel lumbar, cierras el espacio posterior
de las vértebras.
Generas además una extensión de la columna, te dejas
llevar hacia atrás y el ángulo de la base del cráneo se cierra. Todos
estos gestos van hacia un posicionamiento adelantado de los hombros, por lo que el pectoral está también cerrado. Siempre entendido todo sin exagera, desde el posicionamiento. Aparecerá dolor de cuello, cervical, de lumbares, incluso hasta pueden dolor las caderas por la articulación sacro ilíaca.
Dolores de cuello por dormir en el sofá
"No cuidas un
alineamiento entre las cervicales y el hombro, no te preparas una
mantita, a veces la cabeza queda colgando lateralizada..." Tendrás tortícolis y dolor de cuello y de cabeza.
Lesiones asociadas a la limpieza
"Mujeres del mundo entero tienen dolores en el manguito rotador de los hombros
asociados a fregar, limpiar cristiales, tirar del carro... movimientos
frecuentes de ventanas, persianas, espejos, generan un montón de
lesiones complejas y muy dolorosas".
El dedo meñique
Darte un golpe en el dedo meñique
del pie al hacer la cama es mucho más habitual de lo que puede parecer.
"El meñique, la rodilla, pequeños golpes sin importacia aparente pero
que en muchas ocasiones llegan a causar lesiones graves, roturas,
etc.
Epicondilitis
"Va muy asociada esta lesión a tareas de limpieza, de hacer la compra. Le llaman el codo de tenista
pero muchas veces lo sufren mujeres que tiran del carro de la compra y a
lo mejor no han jugado nunca al tenis. Tirar del carro de la compra
lleno, cargado de peso, subiendo escaleras... esa tracción genera
muchísimo dolor. Incluso al escurrir una balleta aparece dolor en el codo.
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